下半身痩せ ダイエット
上半身は痩せている方でも、下半身だけは太ってしまうと言う女性が多いです。特に産後に気になる人が増えています。
何故下半身だけそんなに太ってしまうかと言うと、それは地球に重力があるから、身体の中の脂肪も重力の影響を受けてしまうのです。
特に脂肪は血液中を流れていったりするわけだが、重力の影響で上半身よりも下半身によく脂肪貯まってしまうんです。
セルライトなどもお尻やももなどの下半身部にたまってしまいます。
ズボンを履いてもカバー出来ませんし、短いスカートも履けません。
スポンサードリンク下半身痩せ エクササイズ
下半身痩せは、急に細くなるというわけではなく、地味に歩いたり、走ったりが一番効果的な方法です。
主婦の場合は、家事で手や上半身を使うことがあって足を使う機会ってあんまりないですね。買い物も車で行きますし。
それが下半身太りの原因のひとつにもなっているようです。
歩いたり走ったりするほかにも、手っ取り早くエクササイズを行なう方法もあります。
エクササイズはひとによっては楽しく痩せられるのでオススメです。中には運動という行為が苦手な方もいるでしょう。
基本的には食事制限には下半身痩せの効果は薄いようです。吸収する脂肪分が減るのはいいことですが、足の脂肪が栄養の代わりに回されることは少なく、食事制限ではお腹や上半身は痩せても下半身は変わらないというのが一般的です。
運動などで直接燃焼させるしかないようです。
下半身痩せ マッサージ
肌にアロマのエッセンシャルオイルを直接塗りつけて、皮膚から吸収させ燃焼を作用させる方法もあります。
他には、マッサージなどで脂肪を燃焼させる方法があります。
これは素人が自分でマッサージしても簡単に燃焼はしないので、特別な機器を使うかプロのエステティシャンにマッサージしてもらう必要があります。
他には「コーヒータイツ」があります。コーヒーには代謝をあげる作用があり、皮膚から身体に吸収される特性があります。
タイツにコーヒー（カフェイン）をしみこませ、それを履くだけで（皮膚に吸収させることで）代謝があがり痩せられるというシステムです。
食事制限では下半身痩せは治らないと前述したが、ミネラルなどが豊富なスイカ、パパイヤ、リンゴ、バナナなどのフルーツや、ニンニク、カボチャ、セロリ、海草、大豆、ゴマなどを摂取することで下半身痩せの効果を得られます。
ただし、食べすぎには注意です。